बच्चों को जरूर खिलाएं ये 7 ब्रेन फूड्स

बच्चे के शारीरिक और मानसिक विकास के लिए हेल्दी और पौष्टिक डाइट बेहद ही जरूरी है।

आप अपने बच्चों के ब्रेन फंक्शन को तेज करने के लिए उनकी डाइट में ये फूड्स शामिल कर सकते हैं।

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विटामिन ई से भरपूर पीनट बटर नवर्स सिस्टम और मस्तिष्क को बेहतर तरीके से कार्य करने में मदद करता है।

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हेल्दी मस्तिष्क और शार्प मेमोरी के लिए आप अपने बच्चे को दिन में दो से तीन बादाम और अखरोट खिलाएं।

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डार्क चॉकलेट ब्रेन फंक्शन को बूस्ट करने में मदद करती है।

अंडे में ओमेगा-3 फैटी एसिड, ल्यूटिन और कोलिन मौजूद होता है। यह बच्चे की कॉन्सन्ट्रेशन पावर को बढ़ाता है।

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बच्चों के मस्तिष्क के बेहतर विकास के लिए उनके खाने में फल और हरी सब्जियां शामिल करें।

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प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट से भरपूर बीन्स मस्तिष्क के लिए बेहद ही फायदेमंद होते हैं।

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ब्रेन डेवलपमेंट के लिए ड्राई फ्रूट्स बहुत फायदेमंद होते हैं। आप बच्चे की डाइट में काजू, बादाम और अखरोट आदि को शामिल कर सकते हैं।

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