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नारियल पानी के फायदे Benefits of coconut water in Hindi | नारियल पानी पीने के फायदे और नुकसान

नारियल पानी के फायदे Benefits of coconut water in Hindi

coconut water ताजे नारियल पानी में काफी मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट्स, एमिनो एसिड, एंजाइम्स, विटामिंस और मिनरल्स होते हैं नारियल पानी एक परफेक्ट हेल्थ ड्रिंक है यह न केवल कई बीमारियों से बचाता है बल्कि उनके इलाज में भी कारगर है हम बता रहे हैं नारियल पानी पीने के ऐसे ही 10 फायदे।

  1. Low fat और low कैलोरी वाला नारियल पानी भूख और प्यास तो मिटाता है लेकिन वजन नहीं बढ़ने देता जो हमें 2 हफ्ते में ही फर्क दिखेगा।
  2. नारियल पानी में मौजूद फाइबर्स डाइजेशन बेहतर करते हैं 2 हफ्ते में ही कब्ज एसिडिटी जैसी प्रॉब्लम्स से राहत महसूस होगी।
  3. नारियल पानी से स्क्रीन के सेल्स हाइड्रेट होते हैं 2 हफ्ते में ही स्क्रीन में ग्लो नजर आने लगेगा
  4. नारियल पानी बॉडी के भीतर से टॉक्सिंस निकालता है किडनी यूरिनरी ट्रैक्ट और लीवर की बीमारियों से बचाव होगा
  5. नारियल पानी बॉडी को हाइड्रेट करता है इससे डिहाईड्रेशन के कारण होने वाला सिरदर्द दूर होगा और ताजगी महसूस होगी
  6. नारियल पानी थायराइड ग्लैंड के हारमोन्स को बढ़ाता है जिससे बॉडी की सेल्स को एनर्जी मिलती है 2 हफ्ते में ही एनर्जी लेवल काफी बढ़ जाता है।
  7. नारियल पानी में मौजूद इलेक्ट्रोलाइट्स हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मददगार है 2 हफ्ते में फर्क नजर आने लगेगा
  8. इसके एंटीऑक्सीडेंट धूप पोल्यूशन के कारण होने वाले बुरे प्रभाव को कम करते हैं 2 हफ्ते में ही यंग महसूस करेंगे।
  9. नारियल पानी में कैल्शियम, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, पोटेशियम और सोडियम जैसे मिनरल्स होते हैं जो बॉडी को भरपूर न्यूट्रिशन देते हैं
  10. नारियल पानी इम्यून सिस्टम बेहतर करके बीमारियों से लड़ने की ताकत देता है इससे इंफेक्शन सर्दी जुकाम जैसी बीमारियों से बचाव होता है।

नारियल पानी से होने वाले नुकसान Coconut Water Side Effects { नारियल पानी किसे नहीं पीना चाहिए }

कमजोर व्यक्तियों के लिए हानिकारक है

जो लोग अपनी हेल्थ में कमजोर होते हैं उन्हें नारियल पानी नहीं पीना चाहिए क्योंकि इसके अधिक सेवन से उनके शरीर में इलेक्ट्रोलाइट का संतुलन बिगड़ जाता है जिसके कारण उन्हें और ज्यादा थकान व कमजोरी महसूस होती है।

एक्सरसाइज करने के बाद कभी ना पिए नारियल पानी

कभी भी एक्सरसाइज करने के तुरंत बाद नारियल पानी नहीं पीना चाहिए क्योंकि एक्सरसाइज करने के बाद हमारे शरीर से पसीने के जरिए सोडियम निकलता है यदि हम ऐसे में नारियल पानी पीते हैं तो इससे हमारे शरीर में सोडियम की मात्रा कम हो जाती हैं।

पेट रोगी 

जिन लोगों का पेट अक्सर खराब रहता है उन्हें नारियल का पानी नहीं पीना चाहिए क्योंकि नारियल में नेचुरल लैक्सेटिव होते हैं इसलिए नारियल पानी के अधिक सेवन से उन्हें डायरिया, उल्टी, और दर्द जैसी समस्याएं हो सकती है।

डायबिटीज रोगियों के लिए नुकसानदाय 

डायबिटीज रोगियों को कभी भी नारियल पानी का अधिक सेवन नहीं करना चाहिए क्योंकि इसके इससे उनक शुगर लेवल और अधिक बढ़ जाता है इसके अलावा नारियल में कार्बोहाइड्रेट्स और कैलोरी भी पाया जाता है इसलिए डायबिटीज के रोगियों को नारियल पानी एक या दो से अधिक घूंट बिल्कुल भी नहीं पीना चाहिए।

 

  • नारियल पानी की तासीर ठंडी होती हैं इसलिए जिन लोगों को खांसी और जुकाम हो वह नारियल पानी का सेवन ना करें।
  •  जिन लोगों की मांसपेशियां कमजोर हो और जिन लोगों को जोड़ो के दर्द की समस्या हो वह भी नारियल का पानी ना पिए क्योंकि इसकी तासीर ठंडी होने के कारण यह आपको नुकसान दे सकता है।
  •  स्किन एलर्जी होने पर आप बिल्कुल भी नारियल का पानी ना पिए क्योंकि नारियल पानी पीने से आपकी यह समस्या और भी बढ़ सकती हैं।

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