Healthविटामिन के प्रकार, स्त्रोत, कार्य | Types of vitamins, sources, functions

विटामिन के प्रकार, स्त्रोत, कार्य | Types of vitamins, sources, functions

विटामिनों के नाम

विटामिनों की कमी से होने वाले रोग

विटामिनों के स्त्रोत

रेटिनॉल vitamin A रतौंधी रोग [ जेरॉप्थाल्मिया ] लीवर मछली दूध गाजर पपीता मैंगो धनिया
थाइमिन vitamin B1 बेरी बेरी – पाचन तंत्र कमजोर होना राइस पॉलिसीग पत्ती वाली सब्जियां मछली अंडे एवं मीट
राइबोफ्लेविन vitamin B2 फोटोफोबिया – त्वचा का फटना मिल्क पाउडर मछली व दाले
नाइसीन या निकोटिनामाइड vitamin B5 गंजापन व जीभ पर काला घेरा आडू नाशपाती केला व आलूबुखारा
पाइरीडॉक्सीन vitamin B6 स्नायु तंत्र का कमजोर होना यीस्ट , व्हीट जर्म एवं दालें
कोबेलोमाइन vitamin B12 एनीमिया रक्त की कमी होना लीवर मीट मछली व अंडा
एस्कोर्बिक अम्ल vitamin C स्कर्वी आंवला अमरूद आम व नींबू वर्गीव फल
केल्सिफेरोल vitamin D रिकेट्स – हड्डियां टेडी मेडी होना
पिजन चेस्ट बच्चों में
ओस्टीयोमेलेसिया वयस्को में
सूर्य की धूप
टोकोफेरोल vitamin E बांझपन गेहूं के दानों के बाहरी छिलके में
बायोटीन vitamin H त्वचा संबंधी बीमारियां
फाइलोक्यूनाॅन vitamin K रक्त का थक्का देरी से बनना फूल गोभी लिवर व सोयाबीन
फॉलिक एसिड एनीमिया रक्त की कमी होना पालक करौंदा व हरी पत्तेदार सब्जियां

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