Health5 benefits of yoga in Hindi | योग के फायदे 2022

5 benefits of yoga in Hindi | योग के फायदे 2022

योग क्या है एवं इसके फायदे, योग के प्रकार Benefits of Yoga for Students Benefits of yoga 2022, Benefits of yoga in daily life

योग के फायदे – यदि कोई व्यक्ति शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ है, तो वह व्यक्ति दुनिया का सबसे भाग्यशाली व्यक्ति है। क्योंकि स्वास्थ्य एक ऐसी चीज है, अगर यह सही है तो सब कुछ सही है और यदि व्यक्ति मानसिक और शारीरिक रूप से अस्वस्थ है तो वह हमेशा दुखी और तनावग्रस्त रहता है।

इसीलिए रोजाना योग करना बहुत जरूरी है

योग क्या है?

योग शब्द की उत्पत्ति संस्कृत शब्द युज से हुई है जिसका शाब्दिक अर्थ है जुड़ना

योग विज्ञान है जो जीवन जीने की कला सिखाता है। यह विज्ञान पर आधारित शारीरिक गतिविधि है। यह सिर्फ व्यायाम नहीं है

योग जीवन को सही तरीके से जीने का तरीका है, यह हमारे जीवन को सकारात्मक बनाएगा

तो आइए जानते हैं योग के फायदे

योग के लाभ
1. योग मन को शांत रखता है

चिकित्सा शोधों के अनुसार, योग मनुष्य को शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ रखता है। योग मानव जीवन के लिए एक वरदान है, यह तनाव को दूर करता है और चेहरे को चमकदार बनाए रखता है।

योग करने से भूख अच्छी हो जाती है और पाचन अच्छा होता है और नींद भी अच्छी आती है। अगर आप रोजाना सुबह योग करते हैं, तो यह आपके शरीर और दिमाग के साथ-साथ आपके मस्तिष्क को भी स्वस्थ रखता है। योग से सिरदर्द की समस्या में आराम मिलता है

2. योग करने से इम्युनिटी बढ़ती है

रोजाना योग करने से बीमारियों से लड़ने की शक्ति बढ़ती है और शरीर बीमार नहीं होता है। योग शरीर को स्वस्थ और निरोग बनाता है। योग करने से इम्युनिटी बढ़ती है। ताकि आप हमेशा स्वस्थ और तरोताजा रहें

योग हमारे शरीर के नकारात्मक विचारों को दूर करता है और हमें सकारात्मक सोच देता है

3. रक्त शर्करा नियंत्रण योग के माध्यम से किया जाता है

योग मधुमेह के रोगियों के लिए बहुत फायदेमंद है, योग करने से रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में मदद मिलती है। मधुमेह के रोगियों के लिए योग बहुत फायदेमंद है। योग करने से ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद मिलती है और यह ब्लड शुगर के स्तर को बढ़ाता है।

योग किसी भी उम्र के व्यक्ति कर सकते हैं। योग व्यक्ति को स्वस्थ बनाता है।

4. योग करने से वजन नियंत्रित रहता है

योग शरीर की चर्बी कम करता है और व्यक्ति को पैर बनाता है। योग करने से शरीर की मांसपेशियां मजबूत बनती हैं, जिससे व्यक्ति दिन भर अच्छा महसूस करता है। योग करने से गैस की समस्या से राहत मिलती है

5. रक्त प्रवाह

योग रक्त प्रवाह को बहुत प्रभावित करता है। योग करने से रक्त सुचारू रूप से बहता है, जिसके कारण ऑक्सीजन पर्याप्त मात्रा में शरीर में पहुंचती है और शरीर को स्वस्थ रखती है। योग से मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाया जा सकता है

योग के प्रकार

मुख्य रूप से चार प्रकार के योग हैं, राज योग, भक्ति योग, कर्म योग और ज्ञान योग।

1. राज योग

राज योग को सभी योगों का राजा माना जाता है, इसमें ध्यान महत्वपूर्ण है, पतंजलि ने इस योग के 8 भाग दिए हैं।

ध्यान
यम (शपथ ग्रहण)
प्राणायाम (श्वास नियंत्रण)
नियम (आत्म अनुशासन)
प्रत्याहार (इंद्रियों का नियंत्रण)
समाधि (झोंपड़ियों से मुक्ति या ईश्वर से मिलन)
धारणा (एकाग्रता)
आसन

2. ज्ञान योग

ज्ञान योग को ज्ञान का योग माना जाता है; ज्ञान योग को सबसे कठिन माना जाता है। इस योग से मन का अंधकार दूर होता है।

3. भक्ति योग

इसमें भक्ति मार्ग का वर्णन है, भक्ति योग किसी भी व्यक्ति और किसी भी उम्र में किया जा सकता है।

4. कर्म योग

हर कोई इस योग को करता है। कर्म योग का सिद्धांत यह है कि जो व्यक्ति आज अनुभव करता है वह अतीत में हमारे कार्यों से बदलता है कर्म योग सेवा का मार्ग है। यह योग परिवार के सदस्यों के लिए सर्वोत्तम है

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