Healthआम खाने के फायदे, उपयोग और नुकसान | 7 benefits of mango

आम खाने के फायदे, उपयोग और नुकसान | 7 benefits of mango

आम खाने के फायदे, उपयोग और नुकसान, benefits of mango in Hindi

आम जिसे फलों का राजा भी कहा जाता है, जो अपने स्वाद के लिए पूरे विश्व भर में मशहूर है अपने स्वाद के अलावा आम के बहुत सारे स्वास्थ्य वर्धक फायदे भी है जिनके बारे में हम आपको इस लेख मैं विस्तार से बताएंगे

1. त्वचा के लिए फायदेमंद है

आम त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद है, आम की मदद से आप निखरी और बेदाग त्वचा पा सकते हैं आम की मदद से आप अपनी त्वचा को एकदम स्वास्थ्य रख सकते हैं
आम के गुदे के पेक को चेहरे पर लगाने से चेहरे पर निखार आता है और ये कई संक्रमण से बचाता है

आम खाने के फायदे

2. कैंसर से बचाव के लिए आम खाने के फायदे

आम में कई ऐसे तत्व मौजूद होते हैं जिन से कैंसर से बचाव किया जा सकता है जैसे कि क्यूर्सेटिन , एस्ट्रागालिन और फिसेटिन जिसे तत्व मौजूद होते हैं
इसके अलावा आम में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट कोलोन कैंसर, ल्युकेमिया और प्रोस्टेट कैंसर से रक्षा करता है।

3. रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए आम के फायदे

आम के सेवन करने से रोग प्रतिरोधक क्षमता में बढ़ोतरी होती है जो कि बीमारियों से लड़ने में सहायक है।
आम में विटामिन सी की मात्रा उपस्थित होती है विटामिन सी कई प्रकार की एलर्जी से बचाव करता है

4. दिमाग के लिए आम के फायदे

आम के सेवन से याददाश्त मजबूत होती है और भूलने की समस्या से छुटकारा मिलता है जिन लोगों को भूलने की समस्या है उन्हें आम खाना चाहिए
आम में ग्लूटामिक एसिड पाया जाता है जो स्मरण शक्ति को बढ़ाता है

5. सेक्स क्षमता बढ़ाने के लिए आम के फायदे

विटामिन ई को सेक्स का विटामिन भी कहा जाता है आम में विटामिन ई भरपूर मात्रा में पाया जाता हैं।
आम के सेवन से सेक्स क्षमता बढ़ती है

6. आंखों के लिए आम के फायदे

आम आंखों को चमकदार बनाता है आम में विटामिन ए पाया जाता है जो आंखों के लिए बहुत फायदेमंद होता है इसीलिए आम का सेवन करना चाहिए ये आंखों की रोशनी बढ़ाता है

7. मोटापा कम करें आम

आम का सेवन मोटापा कम करने के लिए बहुत फायदेमंद है इसके सेवन के बाद भूख कम लगती है जो ओवरईटिंग से बचाता है।

आम खाने के नुकसान

1. आम ब्लड शुगर बढ़ाता है

अगर आप मधुमेह रोगी है या फिर अधिक मात्रा में आम का सेवन करते हैं तो यह आपके ब्लड शुगर लेवल को बढ़ा देता है
आम में बहुत अधिक मिठास होने के कारण यह मधुमेह के रोगियों के लिए घातक होता है।

2. वजन बढ़ना ( आम के नुकसान )

वैसे तो आप बहुत फायदेमंद है लेकिन अधिक मात्रा में आम के सेवन से यह विपरीत प्रभाव देता है
आम में अधिक मात्रा में कैलोरी होती है जिससे वजन बढ़ता है

3. एलर्जी

आम के अधिक सेवन से एलर्जी भी हो सकती है आम को फलों का राजा कहा जाता है और आम काफी गुणकारी होता है लेकिन अगर आप आम का अधिक सेवन करते हैं तो यह नुकसानदायी भी हो सकता है।

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